Mejora tu rendimiento gracias a la nutrición deportiva
La nutrición y el deporte son dos aspectos que van de la mano. Da igual si acabas de empezar a entrenar o, por el contrario, estás a punto de pasar a profesional, si mejoras tu [...]
Alimentos que puedes comer para ganar masa muscular
La masa muscular es tan importante, que puede hacernos tener un aspecto más sano e incluso más joven. Y es que ya hemos hablado en varias ocasiones de que el cuerpo está hecho para moverse, [...]
5 alternativas para sustituir a la lechuga en tus ensaladas
Ahora que llega el buen tiempo, es momento de llenar la mesa de comidas frescas y ligeras. Y si eres de los que ama las ensaladas pero está cansado de tener siempre una base de [...]
Cómo diferenciar el hambre real del hambre emocional a través de algunos trucos
¿Alguna vez te has preguntado por qué recurrimos a la comida en los momentos de ansiedad? Hay muchas personas que utilizan este recurso para evadirse de ciertas situaciones, por lo que al pasar por periodos [...]
5 pequeños hábitos nutricionales que mejorarán tu metabolismo
El metabolismo es el gran aliado de las dietas, los planes de entrenamiento y de pérdida de grasa y mejora de la composición corporal. Y es que en muchas ocasiones, es el metabolismo es culpable [...]
Las últimas tendencias mundiales en nutrición y alimentación saludable
Estrenamos año 2022 y vamos a poder seguir viendo cómo evoluciona la nutrición y la ciencia en general. Todo lo que se sabe a cerca de la alimentación, el organismo y el cuerpo humano cada [...]
Los trastornos de la conducta alimentaria en la era de la comunicación (Parte 2)
En el artículo pasado habíamos explicado en detalle como funcionaban los TCAs o trastornos de la conducta alimentaria, haciendo especial hincapié en que son enfermedades mentales. Al contrario de lo que mucha gente piensa, este [...]
Los trastornos de la conducta alimentaria en la era de la comunicación (Parte 1)
El pasado día 30 de noviembre de 2021, ha sido el día contra los trastornos de la conducta alimentaria, y es por ello que he decidido este mes, con tiempo y en retrospectiva, hablar sobre [...]
Ideas de cenas ligeras para preparar el cuerpo para la Navidad
Llegan fechas peligrosas para los cuerpos y para los que nos gusta cuidarnos. Las navidades acechan, y muchos están pensando ya en las comilonas, los asados, las bandejas de embutidos y los postres, polvorones y [...]
Las grandes mentiras de la industria de la dietética a lo largo de la historia
Hacer dieta es una de las cosas más difíciles que puede hacer el ser humano. Podríamos catalogarlo como uno de los grandes retos del siglo XXI, y cada vez más difícil debido a la hiper [...]
Qué son los macronutrientes y qué función hace cada uno en el cuerpo
Llevar una alimentación equilibrada no es lo mismo que hacer una dieta para lograr un déficit calórico. Este es un error de concepto en el que caen muchas personas, ya que cuando escuchan la palabra [...]
Cuáles son los super alimentos y por qué debes incluirlos en tu dieta
La alimentación es una de las herramientas más importantes para cuidar nuestra salud, por esto es esencial que tengamos una nutrición adecuada y que nos capacite para estar en buena forma física y mental. Pero [...]