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Consejos para mejorar la microbiota intestinal
La microbiota intestinal, compuesta por billones de microorganismos, desempeña un papel clave en la digestión, la absorción de nutrientes y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Una alimentación inadecuada puede afectar su equilibrio, dando lugar a [...]
Cómo mejorar tu alimentación para ganar masa muscular
Si entrenas con frecuencia y quieres aumentar tu masa muscular, la alimentación juega un papel clave en tu progreso. Muchas personas piensan que basta con levantar pesas y consumir proteínas, pero la realidad es que [...]
Mitos y verdades sobre la alimentación saludable
En el mundo de la nutrición, existen muchos mitos que pueden llevar a confusión. ¿Es cierto que comer después de las 8 de la noche engorda? ¿Los carbohidratos son el enemigo? ¿Se puede perder peso [...]
Cómo mejorar tu alimentación con hábitos saludables
En un mundo donde la información sobre nutrición abunda, es normal sentirse abrumado con tantas dietas y tendencias. Sin embargo, mejorar tu alimentación no significa seguir modas pasajeras, sino adoptar hábitos saludables que realmente aporten [...]
6 productos que llevan azúcar y no lo sabías
Estamos seguros de que cuando vas al supermercado y, ya sea para cuidar tu salud o bajar de peso, compras productos etiquetados como “light” o “cero azúcares”. Te sorprenderá saber que estos productos no son [...]
¿Es buena idea hacer ayuno intermitente?
Desde hace unos años el ayuno intermitente se puso de moda, como una solución para contribuir a la pérdida de peso. ¿Verdaderamente es una buena idea hacer ayuno intermitente? ¿Qué es lo que debes tener [...]
Incluir plátano en el desayuno, ¿Es recomendable?
El desayuno es, para muchos, la comida más importante del día. Elegir alimentos saludables puede marcar una gran diferencia en los niveles de energía que tienes para afrontar la jornada. En este artículo te invitamos [...]
Los 7 mejores alimentos para hacer crecer los músculos
Si quieres hacer crecer los músculos, debes seguir un plan de ejercicios adecuado, así como una dieta específica. ¿Sabías que existen alimentos para hacer crecer los músculos? Sí, se trata de productos específicos que pueden [...]
Consumir sustitutivos de comida: ¿Es una buena opción o no?
Muchas personas se preguntan si consumir sustitutivos de comida, como parte de una dieta de pérdida de peso es o no una buena idea. Están muy de moda y puedes encontrarlos en los supermercados, en [...]
Las claves de la dieta low carb para perder peso
Si quieres bajar de peso y todavía no encuentras un plan de alimentación que se ajuste a tus hábitos, queremos hablarte de la dieta low carb o baja en carbohidratos. ¿Es una opción sana? ¿Es [...]
Recomendaciones para el estudio antropométrico: ¿Qué debes tener en cuenta?
En Nu3cion puedes apuntarte a dos técnicas de antropometría que son fiables: el estudio 3D y el INBODY. Si hay algo que decimos a nuestros pacientes es que sigan ciertas recomendaciones para el estudio antropométrico. [...]