La recuperación muscular después del entrenamiento es una parte esencial del ejercicio físico. El entrenamiento físico y la nutrición son dos factores fundamentales para el mantenimiento de la salud y el bienestar. La actividad física, [...]
¿Sabías que puedes prevenir enfermedades con tu alimentación? Los antioxidantes son poderosas sustancias que pueden ayudar a evitar enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes o las enfermedades cardíacas. Estos compuestos se encuentran naturalmente en [...]
Alcanzar el equilibrio alimentario puede ser un desafío para muchas personas debido a la cantidad de información contradictoria que reciben sobre la alimentación. Esto les hace acabar recurriendo a dietas estrictas para alcanzar sus objetivos [...]
Una correcta alimentación tiene impacto en nuestra salud y en la pérdida de peso, y la proteína es un alimento clave. Si lo que buscamos es perder peso o mantener una dieta sana, debemos priorizar [...]
Los deportistas tienen necesidades nutricionales especiales debido a la cantidad de energía que consumen durante sus entrenamientos. Por eso es importante que su dieta les proporcione la cantidad adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas que [...]
¿Qué es la suplementación deportiva? Nos referimos a suplementación deportiva cuando hablamos de un producto que se integra en la dieta de un/una deportista con el fin de mejorar su rendimiento, siempre de un modo [...]
Los datos nos muestran que 8 de cada 10 dietas acaban fracasando. Esto es indicativo de que bajar de peso no es para nada tarea fácil. Sobre todo si seguimos cometiendo una serie de errores [...]
Con la llegada del otoño y de este frío que parece que nos ha pillado a todos por sorpresa, empieza a apetecer quedarse en casa por las noches, ver una peli, coger una manta y [...]
La nutrición y el deporte son dos aspectos que van de la mano. Da igual si acabas de empezar a entrenar o, por el contrario, estás a punto de pasar a profesional, si mejoras tu [...]
Llega el otoño y con esta estación empieza a apetecer cambiar un poco el tipo de comida que consumimos. Y aunque en ocasiones nos sigue apeteciendo una ensalada fresca, a veces también entra bien un [...]
La masa muscular es tan importante, que puede hacernos tener un aspecto más sano e incluso más joven. Y es que ya hemos hablado en varias ocasiones de que el cuerpo está hecho para moverse, [...]
Vivimos una época donde las dietas están a la orden del día y, para algunos más que para otros, son necesarios pequeños incentivos para hacerlas más llevaderas. Las "comidas trampa" o "cheat meal" consiste en [...]
