La antropometría es una disciplina científica que se encarga de estudiar las dimensiones y proporciones del cuerpo humano. Esta rama de la antropología física permite obtener datos cuantitativos sobre la forma, tamaño y composición corporal [...]
La microbiota intestinal, compuesta por billones de microorganismos, desempeña un papel clave en la digestión, la absorción de nutrientes y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Una alimentación inadecuada puede afectar su equilibrio, dando lugar a [...]
Si entrenas con frecuencia y quieres aumentar tu masa muscular, la alimentación juega un papel clave en tu progreso. Muchas personas piensan que basta con levantar pesas y consumir proteínas, pero la realidad es que [...]
En el mundo de la nutrición, existen muchos mitos que pueden llevar a confusión. ¿Es cierto que comer después de las 8 de la noche engorda? ¿Los carbohidratos son el enemigo? ¿Se puede perder peso [...]
En un mundo donde la información sobre nutrición abunda, es normal sentirse abrumado con tantas dietas y tendencias. Sin embargo, mejorar tu alimentación no significa seguir modas pasajeras, sino adoptar hábitos saludables que realmente aporten [...]
Estamos seguros de que cuando vas al supermercado y, ya sea para cuidar tu salud o bajar de peso, compras productos etiquetados como “light” o “cero azúcares”. Te sorprenderá saber que estos productos no son [...]
Desde hace unos años el ayuno intermitente se puso de moda, como una solución para contribuir a la pérdida de peso. ¿Verdaderamente es una buena idea hacer ayuno intermitente? ¿Qué es lo que debes tener [...]
El desayuno es, para muchos, la comida más importante del día. Elegir alimentos saludables puede marcar una gran diferencia en los niveles de energía que tienes para afrontar la jornada. En este artículo te invitamos [...]
Si quieres hacer crecer los músculos, debes seguir un plan de ejercicios adecuado, así como una dieta específica. ¿Sabías que existen alimentos para hacer crecer los músculos? Sí, se trata de productos específicos que pueden [...]
Muchas personas se preguntan si consumir sustitutivos de comida, como parte de una dieta de pérdida de peso es o no una buena idea. Están muy de moda y puedes encontrarlos en los supermercados, en [...]
Si quieres bajar de peso y todavía no encuentras un plan de alimentación que se ajuste a tus hábitos, queremos hablarte de la dieta low carb o baja en carbohidratos. ¿Es una opción sana? ¿Es [...]
En Nu3cion puedes apuntarte a dos técnicas de antropometría que son fiables: el estudio 3D y el INBODY. Si hay algo que decimos a nuestros pacientes es que sigan ciertas recomendaciones para el estudio antropométrico. [...]
