Existen muchas formas de entrenar tu cuerpo, pero siempre debes tener claro el objetivo para lograr unos resultados óptimos. En esta ocasión, he seleccionado los ejercicios que se deben hacer para ganar fuerza muscular. Antes [...]
A menudo se tacha a los frutos secos de ser un alimento inapropiado debido a su alto aporte calórico en forma de grasas. Sin embargo, con los años se ha demostrado que esa grasa es [...]
La patata es uno de los alimentos más versátiles y populares del mundo, incluso puede cocinarse de muchas maneras diferentes. Además, tiene muchos beneficios para el cuerpo, pero según la forma en la que se [...]
Cuidar tu corazón es básico para disfrutar de una vida sana y larga. En una alimentación saludable deben incluirse alimentos que ayuden a tu corazón a mantenerse fuerte. Por este motivo voy a enumerarte las [...]
La nutrición ortomolecular ha generado mucha controversia entre nutricionistas, ya que unos afirman que se apoya en los principios básicos de la salud universal y otros que no tiene ningún tipo de base científica en [...]
Los micronutrientes, a diferencia de los macronutrientes, son aquellos nutrientes que el organismo necesita en cantidades pequeñas pero que son necesarios para garantizar el correcto funcionamiento del organismo. Dentro de este grupo se incluyen tanto [...]
A lo largo de los últimos años el consumo de grasas está siendo rechazado por mucha gente que cree que es dañino. Sin embargo, las grasas se necesitan y son muy importantes para el desarrollo [...]
Hay datos que aseguran que el ayuno intermitente lo han practicado monjes y guerreros, también algunas religiones. Ahora, desde hace algunos años, ha vuelto para convertirse en una especie de dieta. Voy a explicarte en [...]
El aguacate es un superalimento que se ha puesto de moda. Además, se ha convertido en un ingrediente esencial en muchas recetas, muchas de las cuales, además, son muy sencillas de hacer. A continuación te [...]
Muchas veces, de forma errónea, se cree que el nutricionista solo sirve para marcar una dieta que ayude a bajar peso. Esto no es así. Un nutricionista es un profesional que te ayudará a comer [...]
El plátano tiene un sabor más o menos dulce según la variedad, es fácil de pelar y llevar a cualquier sitio y es rico en fibra, potasio y vitaminas que benefician al organismo. Como profesionales [...]
Cuando una persona toma la decisión de perder peso, ganar unos kilos de más o cambiar sus hábitos de alimentación por algún motivo, lo mejor es acudir a un nutricionista. Pero elegirlo no es fácil. [...]
