5 ideas de snacks saludables para preparar en casa y comer entre horas
Son muchas las ocasiones en las que nos encontramos en casa y nos entra hambre. Sin embargo, no es la hora ni del desayuno ni de la comida ni de la cena. De este modo, [...]
Beneficios de incluir alimentos con grasas saludables en tu dieta
Cuando hablamos de hacer una dieta para lograr una pérdida de peso, estamos hablando en realidad de una dieta para lograr una pérdida de grasa. Reducir la grasa corporal es uno de los grandes objetivos [...]
Cómo diferenciar el hambre real del hambre emocional a través de algunos trucos
¿Alguna vez te has preguntado por qué recurrimos a la comida en los momentos de ansiedad? Hay muchas personas que utilizan este recurso para evadirse de ciertas situaciones, por lo que al pasar por periodos [...]
5 pequeños hábitos nutricionales que mejorarán tu metabolismo
El metabolismo es el gran aliado de las dietas, los planes de entrenamiento y de pérdida de grasa y mejora de la composición corporal. Y es que en muchas ocasiones, es el metabolismo es culpable [...]
Las últimas tendencias mundiales en nutrición y alimentación saludable
Estrenamos año 2022 y vamos a poder seguir viendo cómo evoluciona la nutrición y la ciencia en general. Todo lo que se sabe a cerca de la alimentación, el organismo y el cuerpo humano cada [...]
Los trastornos de la conducta alimentaria en la era de la comunicación (Parte 2)
En el artículo pasado habíamos explicado en detalle como funcionaban los TCAs o trastornos de la conducta alimentaria, haciendo especial hincapié en que son enfermedades mentales. Al contrario de lo que mucha gente piensa, este [...]
Los trastornos de la conducta alimentaria en la era de la comunicación (Parte 1)
El pasado día 30 de noviembre de 2021, ha sido el día contra los trastornos de la conducta alimentaria, y es por ello que he decidido este mes, con tiempo y en retrospectiva, hablar sobre [...]
Ideas de cenas ligeras para preparar el cuerpo para la Navidad
Llegan fechas peligrosas para los cuerpos y para los que nos gusta cuidarnos. Las navidades acechan, y muchos están pensando ya en las comilonas, los asados, las bandejas de embutidos y los postres, polvorones y [...]
Las grandes mentiras de la industria de la dietética a lo largo de la historia
Hacer dieta es una de las cosas más difíciles que puede hacer el ser humano. Podríamos catalogarlo como uno de los grandes retos del siglo XXI, y cada vez más difícil debido a la hiper [...]
Qué son los macronutrientes y qué función hace cada uno en el cuerpo
Llevar una alimentación equilibrada no es lo mismo que hacer una dieta para lograr un déficit calórico. Este es un error de concepto en el que caen muchas personas, ya que cuando escuchan la palabra [...]
Cómo hacer un meal-prep day o menú semanal saludable en un solo día
Si eres de los que no cocina por falta de tiempo, que les gusta comer sano, pero acaba cayendo el ultra procesados y comida a domicilio porque se le hace tarde para preparar todo lo [...]
Mitos y verdades sobre el metabolismo que debes conocer
La dieta del metabolismo acelerado, el ayuno intermitente para facilitar el trabajo del metabolismo, hacer 5 comidas diarias para acelerar el metabolismo, la comida libre o el día feliz de la dieta para que no [...]