¿Es buena idea hacer ayuno intermitente?
Desde hace unos años el ayuno intermitente se puso de moda, como una solución para contribuir a la pérdida de peso. ¿Verdaderamente es una buena idea hacer ayuno intermitente? ¿Qué es lo que debes tener [...]
Las claves de la dieta low carb para perder peso
Si quieres bajar de peso y todavía no encuentras un plan de alimentación que se ajuste a tus hábitos, queremos hablarte de la dieta low carb o baja en carbohidratos. ¿Es una opción sana? ¿Es [...]
Recomendaciones para el estudio antropométrico: ¿Qué debes tener en cuenta?
En Nu3cion puedes apuntarte a dos técnicas de antropometría que son fiables: el estudio 3D y el INBODY. Si hay algo que decimos a nuestros pacientes es que sigan ciertas recomendaciones para el estudio antropométrico. [...]
Los riesgos de las dietas milagro que debes conocer
A lo largo de los años hemos sido bombardeados con un montón de productos estrella, que permiten una bajada de peso rápida y efectiva. Pero es que además de esto, todo el mundo conoce a [...]
Beneficios de incluir alimentos con grasas saludables en tu dieta
Cuando hablamos de hacer una dieta para lograr una pérdida de peso, estamos hablando en realidad de una dieta para lograr una pérdida de grasa. Reducir la grasa corporal es uno de los grandes objetivos [...]
Las grandes mentiras de la industria de la dietética a lo largo de la historia
Hacer dieta es una de las cosas más difíciles que puede hacer el ser humano. Podríamos catalogarlo como uno de los grandes retos del siglo XXI, y cada vez más difícil debido a la hiper [...]
Qué es el plato de Harvard y cómo utilizarlo para una alimentación saludable
La nutrición es una disciplina que ha ido cambiando y evolucionando mucho en los últimos años. Además de encontrar fuentes de nutrientes alternativas y abrirse a otros tipos de dietas que antes no se tenían [...]
¿Qué es la Nutrición Ortomolecular y cuándo puede ayudarte?
La nutrición ortomolecular ha generado mucha controversia entre nutricionistas, ya que unos afirman que se apoya en los principios básicos de la salud universal y otros que no tiene ningún tipo de base científica en [...]
Consejos nutricionales y dieta para fortalecer los huesos al máximo
La mala salud de los huesos puede causar dolencias y aumenta el riesgo de padecer fracturas cuando se producen traumatismos, e incluso puede derivar en enfermedades como la osteoporosis. Por este motivo, necesitamos ingerir suficiente [...]
Cómo repartir los macronutrientes según tu objetivo
¿Sabes cómo debes repartir los macronutrientes según tu objetivo? Cuando nos planteamos una meta, tenemos que adaptar ciertas rutinas para alcanzarla. Por ello, cada persona deberá actuar y trabajar de diferente forma, pues no es [...]
¿Es mejor comer antes o después de realizar ejercicio físico?
Comer antes o después de realizar ejercicio es un debate que aún no tiene unas conclusiones firmes por parte de los profesionales. Mientras unos indican que lo mejor es entrenar a primera hora de la [...]
Por qué necesitas un nutricionista y no te lo habías planteado aún
Hacer dieta es un proceso complicado. Mucha gente no sabe por dónde empezar y acude a internet, donde hay una saturación enorme de información que no siempre está contrastada. Esto provoca que muchas personas hagan [...]