En Nu3cion puedes apuntarte a dos técnicas de antropometría que son fiables: el estudio 3D y el INBODY. Si hay algo que decimos a nuestros pacientes es que sigan ciertas recomendaciones para el estudio antropométrico. ¿Por qué es importante cumplirlas al pie de la letra? ¿Qué beneficios tiene la antropometría?
¿Por qué seguir las recomendaciones para el estudio antropométrico?
Analizar el estado nutricional de las personas es una tarea bastante compleja y en la que se consideran varios parámetros. Ten en cuenta que el estudio antropométrico debe ser de calidad para que las personas puedan cumplir los objetivos que desean conseguir.
La antropometría es un conjunto de medidas primarias y secundarias que determinan el estado nutricional de la persona. Además, permiten evaluar el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad o patologías cardíacas. Dentro de las medidas primarias encontramos el peso, la altura, los pliegues cutáneos y la circunferencia; mientras que el índice de masa corporal, el peso ideal y la suma de los pliegues cutáneos forman las medidas secundarias.
Es importante seguir las recomendaciones para el estudio antropométrico porque este requiere de una observación cercana y precisa de la situación nutricional. Esto permitirá hacer un diagnóstico oportuno y prevenir enfermedades. Las mediciones que se hacen se utilizan para diseñar un plan alimentario adecuado y dar pautas para el cuidado de la salud.
A la hora de hacer el estudio antropométrico y para obtener resultados precisos, se tienen en cuenta distintos factores que deben analizarse antes de proponer un plan especial. Por ello, seguir las recomendaciones para el estudio antropométrico es crucial.
Factores que se evalúan en el estudio antropométrico
Como paciente, estamos seguros de que quieres obtener resultados eficaces y no alterados, cosa que puede ocurrir si no sigues las recomendaciones para el estudio antropométrico que te presentamos más adelante. Debes saber que no seguirlas puede influir en los factores que se toman en cuenta durante el estudio. ¿Qué factores son estos?
Peso
El peso es la suma de todas las células presentes en el organismo, incluyendo los órganos, tejidos de soporte, el agua y los músculos. El peso se mide en una balanza calibrada y lo ideal es presentarse por la mañana y en ayunas, con el mínimo de ropa posible y con la vejiga vacía.
Altura
La altura se mide de pie, con los brazos extendidos a los costados del cuerpo y a lo largo, manteniendo la postura erguida. El mentón debe estar a 90º del suelo y los talones y rodillas con un punto de contacto entre ellos. Los glúteos, por su parte, se colocan contra el antropómetro o la pared.
Medición del índice de masa corporal
El IMC o índice de masa corporal es una relación en la que el peso se divide por la altura al cuadrado. Se trata de un cálculo simple y fácil que se relaciona con el volumen del cuerpo. Este es uno de los factores a tener en cuenta y, para poder determinarlo, es indispensable que el peso y la altura se calculen correctamente.
Medidas del perímetro del cuerpo
Durante el estudio antropométrico también se hacen mediciones utilizando la cinta métrica. Tomar medidas permite analizar la presencia y distribución de la grasa corporal. ¿Qué medidas se toman? La cintura, el abdomen, el cuello, el tórax, la cadera, los brazos, antebrazos, muñecas, muslos y pantorrillas. Por eso, una de las recomendaciones para el estudio antropométrico es acudir con ropa ligera, pero que sea ajustada al cuerpo, como el caso de la ropa deportiva.
Pliegues cutáneos
Los pliegues de la piel se miden utilizando un caliper. Esta medición permite estimar la composición corporal de la persona. Los pliegues cutáneos deben medirse, por lo menos, tres veces y el caliper se coloca directamente sobre la piel.
¿Cuáles son las recomendaciones para el estudio antropométrico?
Si ya tienes tu cita, sigue nuestras recomendaciones para el estudio antropométrico al pie de la letra. Básicamente son las siguientes:
- No consumir grandes cantidades de agua antes del estudio.
- Es recomendable ir al baño antes de la medición.
- No hacer gran esfuerzo físico cuatro horas antes de la prueba.
- No beber alcohol ni cafeína durante las cinco horas previas al estudio antropométrico.
- El análisis es mejor realizarlo tres o cuatro horas después de la ingesta de alimentos, aunque también es posible hacerlo en ayunas, en caso de que tengas cita por la mañana.
- No utilizar objetos metálicos durante el estudio.
- Utilizar ropa cómoda y ligera, como las mallas deportivas.
- No es imprescindible, pero si te han hecho una analítica de sangre, es recomendable presentarla el día de la prueba.
