¿Es buena idea hacer ayuno intermitente?
Desde hace unos años el ayuno intermitente se puso de moda, como una solución para contribuir a la pérdida de peso. ¿Verdaderamente es una buena idea hacer ayuno intermitente? ¿Qué es lo que debes tener [...]
Incluir plátano en el desayuno, ¿Es recomendable?
El desayuno es, para muchos, la comida más importante del día. Elegir alimentos saludables puede marcar una gran diferencia en los niveles de energía que tienes para afrontar la jornada. En este artículo te invitamos [...]
Los 7 mejores alimentos para hacer crecer los músculos
Si quieres hacer crecer los músculos, debes seguir un plan de ejercicios adecuado, así como una dieta específica. ¿Sabías que existen alimentos para hacer crecer los músculos? Sí, se trata de productos específicos que pueden [...]
Consumir sustitutivos de comida: ¿Es una buena opción o no?
Muchas personas se preguntan si consumir sustitutivos de comida, como parte de una dieta de pérdida de peso es o no una buena idea. Están muy de moda y puedes encontrarlos en los supermercados, en [...]
Las claves de la dieta low carb para perder peso
Si quieres bajar de peso y todavía no encuentras un plan de alimentación que se ajuste a tus hábitos, queremos hablarte de la dieta low carb o baja en carbohidratos. ¿Es una opción sana? ¿Es [...]
Recomendaciones para el estudio antropométrico: ¿Qué debes tener en cuenta?
En Nu3cion puedes apuntarte a dos técnicas de antropometría que son fiables: el estudio 3D y el INBODY. Si hay algo que decimos a nuestros pacientes es que sigan ciertas recomendaciones para el estudio antropométrico. [...]
¿Qué es la dietoterapia y cómo puede ayudarte?
¿Sabías que muchas de las enfermedades de hoy en día están relacionadas con el tipo de alimentación que se sigue? Por eso es muy importante ser consciente si quieres mantenerte muy sano: ¡Nada como adoptar [...]
¿Qué es el catabolismo y cómo evitarlo?
Si practicas deporte y quieres aumentar la masa muscular, probablemente hayas escuchado hablar del catabolismo. ¿Qué es el catabolismo de los músculos? ¿Se puede prevenir? En este artículo te contamos todo acerca de este proceso [...]
Claves para saber cuanta proteína hay que tomar al día
La proteína es un macronutriente que no solo contribuye a desarrollar e incrementar la musculatura, sino que también hace que el cuerpo se mantenga saludable. Sin embargo, muchas personas se preguntan cuánta proteína hay que tomar [...]
4 consejos para depurar el cuerpo tras los excesos del verano
Se acaba el verano y es momento de despedirnos de la playa, pero también de los excesos de la temporada. Es normal que durante la época estival se ganen unos kilos de más, pero no [...]
¿Merece la pena tomar helados bajos en calorías este verano?
Llegan las altas temperaturas y una de las preguntas más habituales de las personas que cuidan su alimentación es si es posible tomar helados bajos en calorías. ¿Existen estos helados? ¿Es buena idea consumirlos o [...]
¿Es bueno beber agua fría después del deporte? ¿Qué es la Hiponatremia?
¿Sabías que beber demasiada agua puede llegar a provocarnos una hiponatremia, y por ende la muerte? Después de una intensa sesión de ejercicio físico, es normal sentir sed y buscar una bebida refrescante para hidratarse. [...]