La nutrición es un aspecto importante a tener en cuenta a la hora de practicar cualquier deporte, pero muchas personas lo pasan por alto. Una nutrición adecuada no solo proporciona el nivel de energía adecuado [...]
El plátano tiene un sabor más o menos dulce según la variedad, es fácil de pelar y llevar a cualquier sitio y es rico en fibra, potasio y vitaminas que benefician al organismo. Como profesionales [...]
¿Es mejor entrenar en ayunas o después de desayunar? Aquellos que defienden los beneficios de realizar actividad física en ayunas insisten en que es más efectivo para quemar grasa. Ahora bien, para entrenar en ayunas, [...]
Cuando una persona toma la decisión de perder peso, ganar unos kilos de más o cambiar sus hábitos de alimentación por algún motivo, lo mejor es acudir a un nutricionista. Pero elegirlo no es fácil. [...]
La cafeína tiene efecto sobre nuestro metabolismo y acelera el ritmo con el que trabaja el cuerpo. De aquí viene que se pueda utilizar la cafeína para perder grasa. Y, de hecho, algunas dietas y [...]
Las proteínas son uno de los nutrientes indispensables para nuestro cuerpo. Pero, ¿cuánta proteína se debe consumir al día? ¿Cuánto puede absorber nuestro cuerpo? ¿Qué le ocurre si sobrepasamos las recomendaciones de los expertos en [...]
¿Qué son los suplementos quemagrasa? ¿Funcionan para perder grasa? Cada día sois más quienes me escribís para confirmar si podéis o no incorporar esta ayuda a vuestro plan para perder peso y grasa. Ante la [...]
La dieta cetogénica, conocida también como dieta Keto, consiste en llevar una alimentación muy baja en carbohidratos y rica en grasas. Numerosos estudios han podido demostrar que esta dieta, además de ayudar a perder peso, [...]
El cuerpo necesita vitamina C para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos, para ayudar en el proceso de curación del cuerpo y en la absorción y almacenaje de hierro. Además, esta [...]
En general, las grasas son un tipo de nutriente muy denostado ya que se cree que son malas para la salud porque su consumo se relaciona con el aumento de peso y las enfermedades cardiovasculares. [...]
El cuerpo humano necesita disponer de un número mínimo de calorías con las que obtener energía para vivir. Este número se obtiene mediante un cálculo denominado tasa metabólica basal (TMB), y se refiere a la [...]
¿Estás cansado de que tus dietas fallen? ¿Quieres sentirte mejor contigo mismo, perder peso y experimentar una mejor calidad de vida? Lograr todo esto por tu cuenta puede ser todo un reto. Incluso si sientes [...]
