En un mundo donde la información sobre nutrición abunda, es normal sentirse abrumado con tantas dietas y tendencias. Sin embargo, mejorar tu alimentación no significa seguir modas pasajeras, sino adoptar hábitos saludables que realmente aporten [...]
Estamos seguros de que cuando vas al supermercado y, ya sea para cuidar tu salud o bajar de peso, compras productos etiquetados como “light” o “cero azúcares”. Te sorprenderá saber que estos productos no son [...]
Desde hace unos años el ayuno intermitente se puso de moda, como una solución para contribuir a la pérdida de peso. ¿Verdaderamente es una buena idea hacer ayuno intermitente? ¿Qué es lo que debes tener [...]
El desayuno es, para muchos, la comida más importante del día. Elegir alimentos saludables puede marcar una gran diferencia en los niveles de energía que tienes para afrontar la jornada. En este artículo te invitamos [...]
Si quieres hacer crecer los músculos, debes seguir un plan de ejercicios adecuado, así como una dieta específica. ¿Sabías que existen alimentos para hacer crecer los músculos? Sí, se trata de productos específicos que pueden [...]
Muchas personas se preguntan si consumir sustitutivos de comida, como parte de una dieta de pérdida de peso es o no una buena idea. Están muy de moda y puedes encontrarlos en los supermercados, en [...]
Si quieres bajar de peso y todavía no encuentras un plan de alimentación que se ajuste a tus hábitos, queremos hablarte de la dieta low carb o baja en carbohidratos. ¿Es una opción sana? ¿Es [...]
En Nu3cion puedes apuntarte a dos técnicas de antropometría que son fiables: el estudio 3D y el INBODY. Si hay algo que decimos a nuestros pacientes es que sigan ciertas recomendaciones para el estudio antropométrico. [...]
¿Sabías que muchas de las enfermedades de hoy en día están relacionadas con el tipo de alimentación que se sigue? Por eso es muy importante ser consciente si quieres mantenerte muy sano: ¡Nada como adoptar [...]
Si practicas deporte y quieres aumentar la masa muscular, probablemente hayas escuchado hablar del catabolismo. ¿Qué es el catabolismo de los músculos? ¿Se puede prevenir? En este artículo te contamos todo acerca de este proceso [...]
La proteína es un macronutriente que no solo contribuye a desarrollar e incrementar la musculatura, sino que también hace que el cuerpo se mantenga saludable. Sin embargo, muchas personas se preguntan cuánta proteína hay que tomar [...]
Se acaba el verano y es momento de despedirnos de la playa, pero también de los excesos de la temporada. Es normal que durante la época estival se ganen unos kilos de más, pero no [...]
