Mejora tu rendimiento gracias a la nutrición deportiva
La nutrición y el deporte son dos aspectos que van de la mano. Da igual si acabas de empezar a entrenar o, por el contrario, estás a punto de pasar a profesional, si mejoras tu [...]
10 consejos para perder grasa de forma saludable
Se acerca el buen tiempo y ya es un poco tarde para empezar la operación bikini acelerada, por eso queremos darte 10 consejos para perder grasa de forma saludable. De esta forma podrás empezar ya [...]
¿Qué es la Nutrición Ortomolecular y cuándo puede ayudarte?
La nutrición ortomolecular ha generado mucha controversia entre nutricionistas, ya que unos afirman que se apoya en los principios básicos de la salud universal y otros que no tiene ningún tipo de base científica en [...]
Diferencias entre los principales tipos de grasas que puedes consumir
La grasa es una fuente importante de energía y también un elemento importante para ayudar a mantener equilibrio hormonal. Como catalizador que es, favorece la absorción de ciertas vitaminas y minerales y contribuye en la [...]
Beneficios de comer semillas y qué pueden aportar a nuestra salud
Minúsculos superalimentos. Diminutas fuentes de energía. Pequeñas, pero poderosas, las semillas contienen muchos de los nutrientes esenciales para el organismo y ofrecen a nuestros cuerpos una gran cantidad de beneficios cuando las comemos. Las semillas [...]
El peligro de los alimentos ultraprocesados para tu salud y rendimiento
La nutrición es un aspecto importante a tener en cuenta a la hora de practicar cualquier deporte, pero muchas personas lo pasan por alto. Una nutrición adecuada no solo proporciona el nivel de energía adecuado [...]
¿Cuánta proteína se debe consumir al día según tus objetivos?
Las proteínas son uno de los nutrientes indispensables para nuestro cuerpo. Pero, ¿cuánta proteína se debe consumir al día? ¿Cuánto puede absorber nuestro cuerpo? ¿Qué le ocurre si sobrepasamos las recomendaciones de los expertos en [...]
Los problemas que puede conllevar tener una falta de vitamina C
El cuerpo necesita vitamina C para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos, para ayudar en el proceso de curación del cuerpo y en la absorción y almacenaje de hierro. Además, esta [...]
¿Cómo debería ser una nutrición enfocada al rendimiento físico?
Cada atleta se esfuerza en tener una ventaja sobre la competencia, por lo que además del entrenamiento diario y su consiguiente recuperación, es necesario seguir una nutrición enfocada al rendimiento físico y adecuada a las [...]
Las vitaminas más importantes para el funcionamiento de nuestro cuerpo
Las vitaminas son sustancias que necesitas para mantener un organismo saludable. Se trata de un término coloquial que incluye minerales, ácidos grasos, aminoácidos y vitaminas. Al asegurarte de incluir ciertos alimentos e ingredientes naturales y [...]