Grasa vs músculo
Muchos personas que empiezan una dieta saludable acompañada de un entrenamiento duro buscando mejorar su físico, se obsesionan demasiado con su peso: “Entreno duro cada día, sigo una dieta equilibrada y unas veces bajo de [...]
El toque final a los Abdominales
Muy a menudo se acercan a la consulta personas que hacen una dieta estricta y un entrenamiento intenso, buscando darle el toque final a su físico. Se repite mucho la siguiente frase: "…hago mucho cardio, [...]
Variaciones de peso en deportes de contacto
La mayoría de los deportes de contacto, en la modalidad de competición, están divididos en categorías por peso corporal para que se pueda desarrollar un combate más equitativo. Una diferencia de peso excesiva entre luchadores [...]
5 simples pautas para bajar peso de forma natural
La obesidad es un problema de salud grave que se agudiza con la edad y que es el desencadenante de un sinfín de enfermedades subyacentes: hipertensión, alto riesgo de fallo cardiaco, diabetes, etc. Por todo [...]
Cafeína y deporte, lo que debes saber
El café se ha convertido en el combustible universal para empezar el día. En todo el mundo se consumen millones de tazas de café a la semana, y en nuestro país levanta verdaderas pasiones. Tanto [...]
La retención de líquidos, lo que debes saber
La retención de líquidos, técnicamente llamado “edema”, se produce cuando el líquido no se elimina de los tejidos del cuerpo, incluyendo la piel. El sistema linfático es el encargado de drenar estos líquidos de los [...]
Creatina ¿Es un mito o una realidad?
La creatina es una proteína natural que ayuda a suministrar energía a las células. El músculo esquelético almacena el 95% del suministro de creatina del cuerpo. La creatina aporta energía aumentando la formación de trifosfato [...]
Desayuna como un Rey, Come como un Príncipe y Cena como un Mendigo
Comer más por la mañana e ir disminuyendo la ingesta calórica durante el resto del día es una forma sensata y saludable de perder peso. No es tanto lo que comemos, sino cuándo lo comemos [...]
Dieta del pH ¡Que tu medicina sea tu alimento!
El pH es una medida de la acidez o la alcalinidad de una sustancia. Un pH de 0 es totalmente ácido, mientras que un pH de 14 es completamente alcalina. Un pH de 7 es [...]
¿En qué consiste la paleo dieta?
Según sus defensores, la dieta paleolítica o “Paleodieta”, es la forma más saludable de comer ya que, su enfoque nutricional, está basado en la genética humana para ayudar a mantenerse delgado, fuerte y lleno de [...]
Pautas para perder peso
La clave del éxito para la pérdida de peso Su peso es un acto de equilibrio y la ecuación es simple: si usted come más calorías de las que quema, aumentará de peso. Y si [...]
Nutrición para opositores a bombero
Las oposiciones para cualquier cuerpo de Bomberos en España son muy exigentes tanto a nivel físico como mental. El entrenamiento necesario para alcanzar un nivel aceptable en las pruebas físicas requiere de un gasto de [...]