Estamos acostumbrados a escuchar la palabra dieta y directamente asustarnos, relacionándolo con algo negativo. Pero no nos damos cuenta de que una adaptada a nuestras necesidades, sin que sea exigente, puede tener multitud de puntos positivos. Con el fin de que comprendas por qué cada persona debe tener sus propias rutinas en multitud de aspectos, a lo largo de este artículo vamos a hablar de los beneficios de una dieta específica y personalizada.
Beneficios de una dieta específica y personalizada
Cuando queremos seguir una dieta, esta no se basa simplemente en comer verdura y en dejar a un lado aquellos alimentos menos recomendables para nuestra salud, como los dulces. Por este motivo, en Entreno Dietas se tiene en cuenta en todo momento tu talla, altura, gustos personales, horario de trabajo, nivel de ejercicio físico, vida social y posibles alergias, entre otros factores. Será la única forma de que el proceso sea efectivo y se lleve a cabo de tal modo que los objetivos empiecen a cumplirse y a asentarse cuanto antes.
¿Qué es una dieta personalizada?
Una dieta personalizada se realiza tras llevar a cabo una historia clínica detallada, una encuesta de hábitos alimentarios y una exploración física. Igualmente, sé que es importante analizar también los horarios y los gustos de cada paciente con el fin de que no le cueste ni empezarla ni continuarla con el paso del tiempo. De nada sirve ser muy estrictos si la persona en cuestión llega a sentirse frustrada ante la decisión que ha tomado de cuidarse.
Asimismo, si el paciente sufre alguna intolerancia alimentaria o su alimentación se basa en una dieta vegetariana, por ejemplo, no existe mayor problema. En estos casos solo habría que excluir aquellos alimentos que el paciente no puede tomar. Estos quedarían registrados desde el primer día de consulta en su historia clínica.
Estudio del paciente
En primer lugar, la dieta personalizada se adapta a las circunstancias de cada paciente, analizando incluso sus puntos débiles. Por ello, es más fácil de seguir, presumiendo de más posibilidades de éxito. En todo momento, se tienen en cuenta los motivos que provocan que la persona en cuestión coma de más. El fin es cambiar malos hábitos y crear los que realmente van a ayudar a conseguir las metas marcadas.
Por otro lado, es imprescindible considerar la razón por la que gana peso. De este modo, puede existir la posibilidad de que no solo haya que llevar una dieta, sino también un tratamiento complementario,. Es lo que sucede, por ejemplo, con el hipotiroidismo. Por supuesto, no se pueden obviar datos como si el paciente tiene la glucosa, el colesterol o el ácido úrico altos.
Porcentaje de satisfacción ante una dieta personalizada
Ya hemos visto que son muchos los beneficios de una dieta específica y personalizada, pero ¿qué porcentaje de satisfacción tiene? Sin duda, muy alto. El paciente descubre poco a poco que el esfuerzo merece la pena. También se da cuenta de que es posible cumplir con esos objetivos que en un principio parecían inalcanzables.
Tanto es así que las personas aprenden, incluso, a seguir su propia dieta de forma independiente, pues ya conoce su organismo y sus necesidades. Por ello, sabe qué pasos dar para llegar hasta donde desee. No podemos ignorar que una vida saludable no solo se basa en la alimentación, sino que el ejercicio también es muy importante. Así, es totalmente recomendable realizar una actividad física de al menos 30 minutos diarios, aunque sea caminar.
En definitiva, una dieta personalizada es la más indicada si realmente queremos perder peso sin pasarlo mal, ya que en todo momento se adecúa a las preferencias y necesidades de cada persona. Asimismo, es necesario destacar que dieta no es solo sinónimo de pérdida de peso, sino también de salud, y no hay nada como cuidarse y preocuparse por nosotros mismos, sintiéndonos fuertes cada día. En Entreno Dietas, el protagonista eres tú.
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