Debido al aislamiento que llevamos sufriendo estas semanas, seguramente, habrás notado un cambio en tus comportamientos alimenticios, niveles de estrés y algún que otro cambio en tu cuerpo. ¡Todo esto es normal! El cambio es [...]
Muchas personas, cuando quieren bajar de peso, confunden su cuerpo con un simple horno: “si yo consumo 2500 Kilocalorías diarias e ingiero 1.500 Kilocalorías, tengo que bajar de peso sí o sí.” Pues bien nuestro [...]
Las Navidades son el momento de ser algo más indulgentes con nuestro cuerpo, especialmente, cuando están llenas de comilonas con los amigos y familiares. La desventaja de este maravilloso momento es que, a menudo, nos [...]
Las Navidades son una de las épocas más alegres del año. Pero entre las fiestas, el estrés y las comilonas, también es un momento en que las personas tienden a ganar peso. De hecho, entre [...]
Para algunas personas, la comida es sólo eso: comida. Pueden disfrutar de comer y beber sin sentirse culpables y dejar de comer cuando están llenos. Les resulta imposible pensar que, de alguna manera, puedan tener [...]
La premisa para estar sano es simple ¿verdad? “¡Come menos y muévete más!” Parece una pauta fácil de seguir pero a la mayoría de las personas les resulta muy difícil, sino imposible, cumplir este sencillo [...]
Carbohidratos, proteínas y grasas son las piedras angulares de una dieta sana, y deberían ser los ingredientes básicos de la mayor parte de las comidas. Repasemos cada elemento para que sepas qué papel juegan en [...]
Todo el que esté relacionado de alguna manera u otra con el mundo de las pesas, habrá escuchado o incluso participado en charlas de “corrillos” de gimnasio sobre nutrición, dietas y suplementación. Muchos devoran las [...]
El periodo vacacional es una época para relajarse “en todos los sentidos”. Disfrutar de las vacaciones estivales plenamente significa, para muchas personas, dejarse llevar y no pensar en lo que comemos o cuánto comemos. Es [...]
Mucha gente, con la intención de bajar unos kilos, suelen probar dietas en las que se mueren de hambre con la errónea idea de que es así como se hace. Pero nada más lejos de [...]
Muchos personas que empiezan una dieta saludable acompañada de un entrenamiento duro buscando mejorar su físico, se obsesionan demasiado con su peso: “Entreno duro cada día, sigo una dieta equilibrada y unas veces bajo de [...]
Muy a menudo se acercan a la consulta personas que hacen una dieta estricta y un entrenamiento intenso, buscando darle el toque final a su físico. Se repite mucho la siguiente frase: "…hago mucho cardio, [...]
